毎日青髭に悩まされながらも、髭剃りを続けている男性は多いでしょう。
実は、生活習慣が原因で青髭を濃くしている可能性があります。
髭の濃さは遺伝性のものですが、イソフラボンを摂取すると青髭を緩和する効果が期待できます。
そこで、健康を損なわない青髭の緩和方法を紹介します。
イソフラボンでの青髭の抑制は健康状態を確認してから
髭や体毛の成長には、テストステロンなどの男性ホルモンが関係しています。
そのため、男性ホルモンの分泌を抑えれば、青髭は生えにくくなると考えられます。
テストステロンは、男性らしい骨格や筋力、前向きなメンタルを維持するために重要なホルモンです。
まず大前提として、健康な状態を維持することを心がけましょう。
質の良い睡眠を取る
成長ホルモンの多くは睡眠中に分泌されると言われており、睡眠が乱れると男性ホルモンの分泌が減少する可能性があります。
一見、睡眠時間を長くとればいいように思えますが、実は睡眠時間よりも睡眠の質が重要なのです。
食生活の乱れで青髭は抑えらえる？
バランスの良い食事は、良い睡眠と同じくらい健康維持に重要です。
そのうえで、「大豆イソフラボン」を意識的に摂取すれば、男性ホルモンの作用をある程度緩和する効果が期待できます。
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする！?
“イソフラボン”は、女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造をしており、摂取すれば男性ホルモンの影響をある程度弱めることができると言われています。
というのも、”女性は女性ホルモンの影響で男性ほど毛深くならない “からです。
女性にも男性ホルモンは分泌されていますが、女性ホルモンが圧倒的に優位なため、毛深くなりにくいです
そのため、エストロゲンに似た大豆イソフラボンを摂取することで、青髭を弱める方向にある程度シフトするのです。
ただし、肉眼で見えるような明確な効果は期待できません。
「栄養バランスを考えるのであれば大豆イソフラボを意識する」レベルで考えてください。
逆に、大豆由来の食品を極端に摂らない食生活を続けていると、知らず知らずのうちに青髭が濃くなる可能性があります。
“大豆イソフラボン “は大豆に含まれるポリフェノールの一種で、”美肌効果 “も期待できるので、青髭が気になる人は大豆イソフラボンを手軽に摂れるサプリを試してみましょう。
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