高齢者の転倒は、在宅介護や施設介護において大きな課題の一つです。
転倒をきっかけに骨折や寝たきりにつながるケースも少なくなく、日常生活の中での予防が重要になります。
その中でも見落とされがちなのが、履いている靴の影響です。
介護シューズは、単なる「履きやすい靴」ではなく、転倒予防を支える重要な生活用具です。
この記事では、介護シューズの選び方を中心に、高齢者の安全な歩行を支えるための考え方を詳しく解説します。
ホームヘルパー2級（訪問介護員2級養成研修課程修了）。
訪問・デイサービス・介護施設を見てきた経験あり。
家族の介護経験も活かして記事を作ります。
介護シューズが高齢者の転倒予防に重要な理由
高齢者の転倒は、筋力低下だけが原因ではありません。
足元の環境も大きく影響しています。
日常生活の中に潜む転倒リスク
室内外を問わず、高齢者の生活動線には段差や滑りやすい床が多く存在します。
合わない靴を履いていると、ちょっとした動作でもバランスを崩しやすくなります。
「歩けているから大丈夫」ではなく、足元の安全性を高めることが転倒予防につながります。
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普通の靴と介護シューズの違い
一般的な靴は、健康な人の歩行を前提に作られています。
一方、介護シューズは、足の力が弱くなった高齢者でも安定して歩けるよう工夫されています。
脱ぎ履きのしやすさや、つまずきにくい構造は、高齢者の動作特性に合わせた配慮といえます。
介護シューズの選び方で押さえたい基本ポイント
介護シューズを選ぶ際は、見た目や価格だけで判断しないことが大切です。
足にしっかり合うサイズ感
サイズが合っていない靴は、転倒リスクを高めます。
大きすぎると足が中で動き、小さすぎると痛みから歩き方が不自然になります。
実際に立った状態でフィットするかを確認することが重要です。
かかとが安定する構造
かかと部分が柔らかすぎると、歩行時に足がぶれやすくなります。
適度な硬さでかかとを支える構造は、体重移動を安定させるために欠かせません。
高齢者の転倒予防につながる介護シューズの特徴
転倒予防を意識するなら、靴の細かな構造にも目を向ける必要があります。
滑りにくい靴底の重要性
フローリングやタイルなど、室内の床は意外と滑りやすいものです。
靴底に滑り止め加工があることで、踏み出しや方向転換の安定感が高まります。
つま先が引っかかりにくい形状
高齢者は、足を高く上げる動作が難しくなりがちです。
つま先が少し反り上がった形状の介護シューズは、すり足でもつまずきにくい工夫といえます。
生活シーン別に考える介護シューズの選び方
介護シューズは、使用する場面に合わせて選ぶことも大切です。
室内用と屋外用を分けて考える
室内では軽さや柔らかさが重視され、屋外では路面への対応力が求められます。
同じ介護シューズでも、用途によって適したタイプは異なります。
生活動線を意識した選び方が、転倒予防につながります。
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外出頻度に合わせた選択
外出の機会が多い場合は、長時間履いても疲れにくい靴が適しています。
一方、短時間の移動が中心であれば、脱ぎ履きのしやすさを優先するのも一つの考え方です。
生活スタイルに合った靴を選ぶことが重要です。
介護者が知っておきたい介護シューズ選びの注意点
介護者の視点も、シューズ選びには欠かせません。
本人の好みや気持ちを尊重する
安全性だけを重視しても、本人が履きたがらなければ意味がありません。
色やデザインなど、本人の気持ちに配慮した選択が、継続的な使用につながります。
定期的な見直しの必要性
足の状態や歩行能力は、時間とともに変化します。
一度選んだら終わりではなく、定期的に状態を確認することが転倒予防には欠かせません。
【まとめ】介護シューズ選びが高齢者の安心な毎日を支える
介護シューズは、高齢者の転倒予防において非常に重要な役割を果たします。
サイズや構造、生活シーンに合った選び方を意識することで、日常生活の安全性は大きく向上します。
足元の安心は、生活全体の安心につながるものです。
介護する側もされる側も無理のない形で、最適な介護シューズを選び、転倒の不安を減らしていきましょう。
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