パーソナルジムとは、トレーナーと利用者が1対1でトレーニングの指導を行うジムです。月額利用料が10万円程度と、一般的なジムは月額1万円程度であるのと比べると非常に高額であるといえます。しかし、パーソナルジムには一般的なジムとは異なる点が沢山あり、パーソナルジムならではの魅力やメリットがあるのです。
一般的なジムで行う筋トレと何が違うのか
パーソナルジムは、専門知識や技術を持つトレーナーが1対1で指導をしてくれることが特徴です。さらに、トレーナーは個人に適したトレーニング項目を作り、メニューを組み合わせながら指導してくれます。
また、本格的な筋トレだけではなく、部分的に引き締めたい場合やダイエットをしたい場合など、食事のメニューを作ったりアドバイスをしたり、精神面でも支えになるなど、筋トレをしている時間以外のサポートもしてくれることが魅力です。
パーソナルジムにいるトレーナーは専門的な知識や技術があるので、部分的に引き締めたい、筋肉をつけたいといっどのような希望にも応えられるような筋トレメニューを提案してくれます。
つまり、自分で食生活や筋トレメニューを考えて調整するか、トレーナーに食事筋トレメニューを決めて管理してもらうのか、といった違いがあるのです。
筋トレだけではなくストレッチから指導してもらえる
筋トレをする前にストレッチを行って、筋肉を柔らかくすることによってトレーニングによる効果を向上させたり筋肉痛になるリスクを軽減したりすることにつながります。
正しいストレッチを行わないと、アプローチしたい場所ではない筋肉や骨にまで負担がかかるので、ストレッチの仕方を指導してもらえることは大きなメリットだといえるでしょう。
正しい筋トレの姿勢を指導してもらえる
パーソナルジムでは1人1人の希望に適したメニューを提案したうえで、トレーニング時間中、常に姿勢をチェックしてもらいながらトレーニングを行います。素人では判断が難しい姿勢であっても、パーソナルジムではトレーナーが確認してくれるので、しっかりと筋肉へアプローチすることにつながります。
器具の正しい使用法が分かるようになる
一般的なジムは機械が置いてあるだけで、初心者は使用方法が分からないといったケースも少なくありません。パーソナルジムであれば基本的な機器の使用方法をしっかり学べるので、通常のジムに行った際にも迷うことなく、自分に適した器具を正しい方法で使用できます。
まとめ：パーソナルジムは高い！？パーソナルジムの価格は果たして高いのか？
本記事の内容をまとめると、
・正しいフォームを覚えられる
・マシンの使用方法を学べる
・ストレッチを含めたメニューの全てを指導してもらえる
一般的なジムと比べると、パーソナルジムは料金が高いことが唯一のデメリットです。しかし、値段が高い分、自分が求める効果を得られたり、1対1で指導を受けられたりといった大きなメリットがあります。
値段に見合った価値のあるサービスを提供してもらえるので、高い効果を得たい人や筋トレメニューを管理してもらいたい人はパーソナルジムを利用しましょう。
筋トレやストレッチの目的別おすすめサービス
ジムや自宅で筋トレやダイエットを行えるサービスやアイテムなど、さまざまなものが存在します。
そこで、目的別にオススメのサービスや商品を紹介します。
筋肉を鍛える！パーソナルジム
芸能人ご用達！パーソナルジム・プライベートジムなら【BEYOND】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
痩せるだけじゃない、筋肉を付けるパーソナルジム【ミヤザキジム】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
女性専用！パーソナルジム
メディアで話題！女性専用ボディーメイクジム【ShapesGirl】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
月額制通い放題女性専用フィットネス・ForzaフィットネススタジオGRAN
↓詳細は公式サイトからチェック↓
自宅でできる！筋トレ＆ダイエット
全国どこでもOK、No.1オンラインダイエットのプレズ【Plez】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
家庭用EMSスーツ【Active】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
これ一台であなたの家がジムになる【BODYBOSS2.0】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
ジム選びに迷ったらココ！
パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】
↓詳細は公式サイトからチェック↓
